皆さんこんにちは🎵
今回は、オーラルフレイルについてお話します。
オーラルフレイルはお口の機能が衰えていく状態のことです。
具体的には、唾液の分泌、滑舌、噛む力、飲み込む力が徐々に低下し食事や会話に悪影響を及ぼします。
この状態を放置すると栄養不足などを引き起こし、フレイル（全身の機能低下）のリスクが高まります💦
オーラルフレイルは５つの質問からご自身で簡単にチェックすることができます⭐
| 質問 | 該当 | 非該当 |
| 自身の歯は何本ありますか？ | ０～１９本 | ２０本以上 |
| 半年前と比べて固いものが食べにくくなりましたか？ | はい | いいえ |
| お茶や汁等でむせることがありますか？ | はい | いいえ |
| 口の渇きが気になりますか？ | はい | いいえ |
| 普段の会話で言葉をはっきりと発音できないことがありますか？ | はい | いいえ |
虫歯や歯周病によって歯を喪失すると噛む力が低下してしまいます。２０本以上の歯があれば食生活にほぼ満足することができると言われており、「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という８０２０運動という取り組みもあります。高齢になるにつれて唾液の分泌量は減少しますが、それに加えて噛む力が低下するとさらに唾液が減少し口腔乾燥につながります。やわらかいもの中心の食事になってしまうと咀嚼回数も減ってしまうので噛み応えのあるものも食べるよう心がけましょう✅
～オーラルフレイルのチェック項目に該当する方～
⚪お口が渇きやすい方は唾液腺マッサージがオススメです！
⚪食べこぼしやむせる、滑舌が悪くなってきた方はパタカラ体操をしてみましょう！
食事に必要な筋肉を鍛える体操になります。
「パパパ・・・」「タタタ・・・」「カカカ・・・」「ラララ・・・」の各発音８回を２セット行いましょう😊
当院ではオーラルフレイルの予防に考慮したメンテナンスを行っております。是非定期検診にお越しください🌼